Как набрать массу в домашних условия ???

[Борман]

Не ходи никуда и не пользуй никого, береги калории.
Хорошая тема ТГК, с него будешь хомячить всё видимое, по-любому поможет.

[ABAZINCHIK]

Никогда не получалось набрать вес.
Всю дорогу весил и вешу 63-67кг.
И протеины жрал, и качался, и работал круглосуточно, и ем постоянно на ночь здоровую пищу домашнюю..
Безрезультатно.

[Vinnetoo]

Сообщение от ABAZINCHIK

Никогда не получалось набрать вес.
Всю дорогу весил и вешу 63-67кг.
И протеины жрал, и качался, и работал круглосуточно, и ем постоянно на ночь здоровую пищу домашнюю..
Безрезультатно.

Протеины тут не причем это белок....Он вес не дает...А вес дают углеводы в качкопитании это называется гейнер(усилитель).....Вот пару ведер купи и ешь не качаясь....Бока и 5 кило гарантирую....

[Carlsson]

Сообщение от Vinnetoo

Протеины тут не причем это белок....Он вес не дает...А вес дают углеводы в качкопитании это называется гейнер(усилитель).....Вот пару ведер купи и ешь не качаясь....Бока и 5 кило гарантирую....

белок - это основной компонент мышечной ткани! правильную массу как раз дает белок! откуда вы взяли этот бред, который пишите?

а гейнер -это многосоставной продукт (в том числе бывают и с протеином и аминокислотами), который помимо набора мышечной массы также неслабо растит жировую прослойку! применять гейнер, который не сожержит белка вообще нет никакого смысла, т.к. вся калорийность гейнера там в основном набирается различными сахарами.

[Vinnetoo]

Сообщение от Carlsson

белок - это основной компонент мышечной ткани! правильную массу как раз дает белок! откуда вы взяли этот бред, который пишите?

а гейнер -это многосоставной продукт (в том числе бывают и с протеином и аминокислотами), который помимо набора мышечной массы также неслабо растит жировую прослойку! применять гейнер, который не сожержит белка вообще нет никакого смысла, т.к. вся калорийность гейнера там в основном набирается различными сахарами.

Со словом бред поаккуратней.......Белок поддерживает то что "накачано" а не увеличивает......Белок конечно же в гейнере есть...Больший или меньший процент....Но МАССУ дают углеводы....А тут не говорилось мышечную или какую....."Правильную" массу дает стеройд как выше писалось.....Не есть такие кто и на креатине с правильным питанием набирает массу, но тогда тренироваться надо как "коню" мало у кого столько сил есть...Да и времени тоже.........Но стеройды запрещены к применению кроме как по рецепту врача.....

[Carlsson]

Сообщение от Vinnetoo

Со словом бред поаккуратней.......Белок поддерживает то что "накачано" а не увеличивает......Белок конечно же в гейнере есть...Больший или меньший процент....Но МАССУ дают углеводы....А тут не говорилось мышечную или какую....."Правильную" массу дает стеройд как выше писалось.....Не есть такие кто и на креатине с правильным питанием набирает массу, но тогда тренироваться надо как "коню" мало у кого столько сил есть...Да и времени тоже.........Но стеройды запрещены к применению кроме как по рецепту врача.....

может резковато написал, извините
просто примите как данность, что в этом вопросе Вы не разбираетесь и, если интересно действительно, почитайте соответствующую литературу.

Белок нужен и для блокировки катаболизма (распада) мышц - это тоже верно. Но при занятиях спортом, основное назначение белка - построение мышечной ткани. Т.к., как я писал выше, именно он является основным компонентом мышц. А сам белок состоит из аминокислот, которые бывают синтезируемые организмом и несинтезируемые, которые можно получить только готовыми из пищи.

Еще раз напишу: мышечную массу на углеводах не нарастить. Это аксиома.
Может быть вы думаете, что при увеличении общей массы тела за счет жира, увеличатся и мышцы, чтобы эту массу "таскать"? Да, это так, некоторое увеличение мышц произойдет, но вырастут они за счет БЕЛКА, который всё равно каждый день потребляется из обычной пищи!
Креатин - это просто источник энергии, который позволит мышце совершить бОльшую работу и, соответственно, в последствии позволит ей бОльше вырасти (опять же на белке).

Вобщем, советую почитать литераруту, если хотите действительно разобраться в вопросе.

[Vinnetoo]

Сообщение от Carlsson

может резковато написал, извините
просто примите как данность, что в этом вопросе Вы не разбираетесь и, если интересно действительно, почитайте соответствующую литературу.

Белок нужен и для блокировки катаболизма (распада) мышц - это тоже верно. Но при занятиях спортом, основное назначение белка - построение мышечной ткани. Т.к., как я писал выше, именно он является основным компонентом мышц. А сам белок состоит из аминокислот, которые бывают синтезируемые организмом и несинтезируемые, которые можно получить только готовыми из пищи.

Еще раз напишу: мышечную массу на углеводах не нарастить. Это аксиома.
Может быть вы думаете, что при увеличении общей массы тела за счет жира, увеличатся и мышцы, чтобы эту массу "таскать"? Да, это так, некоторое увеличение мышц произойдет, но вырастут они за счет БЕЛКА, который всё равно каждый день потребляется из обычной пищи!
Креатин - это просто источник энергии, который позволит мышце совершить бОльшую работу и, соответственно, в последствии позволит ей бОльше вырасти (опять же на белке).

Вобщем, советую почитать литераруту, если хотите действительно разобраться в вопросе.

Уважаемый я разбираюсь причем на собственном опыте....Просто писать тут телегу на тему питания не хочу.......А то экспертов еще больше соберется......А с гейнера прет причем не по-детски( ну в комплекте с пропианатомконечно лучше)...Да потом надо курс сушки, но это меня как раз не интересует.....По телеку мутанты рассказывают о грудках с рисом и тяжелых тренировках а также о технике упражнений ну и бла бла бла....И если в это верится а не в то что **** у них как дуршлаг....То смысла далее вести беседу не имеет смысла..Обожаю фразу "блажен кто верует" если верится , что с белка масса "прет"то кто помешает жить в этой религии...........?????

[Батыр]

Сообщение от Vinnetoo

Протеины тут не причем это белок....Он вес не дает...А вес дают углеводы в качкопитании это называется гейнер(усилитель).....Вот пару ведер купи и ешь не качаясь....Бока и 5 кило гарантирую....

Все продукты попадающие в оранизм распадаються на составляющие, то есть на амминокислоты если они не нужны организму они откладываються в виде жиров(катоболизм) , а есели нужны идут на постройку мышечной массы или на энергию(анаболизм). Жиры белок и углеводы все они распадаються на амминокислоты с выработкой энергии. Я до 25 лет весил 70-75 кг при росте 190. сейчас 110 кг. При этом веду очень подвижный образ жизни и занимаюсь спортом правда иногда. А вообже до 25 лет анаболические процессы ( построение мышечной массы и выработка энергии преобладает над катаболизмом) , а потом все становиться наоборот