Как набрать массу в домашних условия ???

[Батыр]

Сообщение от Vinnetoo

Протеины тут не причем это белок....Он вес не дает...А вес дают углеводы в качкопитании это называется гейнер(усилитель).....Вот пару ведер купи и ешь не качаясь....Бока и 5 кило гарантирую....

Все продукты попадающие в оранизм распадаються на составляющие, то есть на амминокислоты если они не нужны организму они откладываються в виде жиров(катоболизм) , а есели нужны идут на постройку мышечной массы или на энергию(анаболизм). Жиры белок и углеводы все они распадаються на амминокислоты с выработкой энергии. Я до 25 лет весил 70-75 кг при росте 190. сейчас 110 кг. При этом веду очень подвижный образ жизни и занимаюсь спортом правда иногда. А вообже до 25 лет анаболические процессы ( построение мышечной массы и выработка энергии преобладает над катаболизмом) , а потом все становиться наоборот