Как набрать массу в домашних условия ???

[ultrabyte]

Не гонись за массой если не качаешься, с возрастом не будешь знать как ее сбросить))) А набрать легко, жрать больше белковой пищи, ну и про углеводы не забывать, ибо они преобразуют каллории либо в мышцы, либо в сало...