Как набрать массу в домашних условия ???

[serp and molot]

Сообщение от timurrus

А я про качалку не писал ничего. Начнешь вести половую жизнь, заматереешь, наберешь и не заметишь. А так, аксиома проста, меньше двигаться, больше жрать, хлебушек, пельмени, салаты с майонезом.

а зачем ЭТО? он именно ТАКОЙ вес хочет???чтобы титьки висели как у суки и с боков свисало? так майонез можно и внутривенно-побыстрей мясонабор пойдет

[timurrus]

Сейчас еще способ вспомнил, без качалок, диет и прочей муры. http://www.youtube.com/watch?v=IsiV9IJieMk

[Carlsson]

Сообщение от Vinnetoo

Со словом бред поаккуратней.......Белок поддерживает то что "накачано" а не увеличивает......Белок конечно же в гейнере есть...Больший или меньший процент....Но МАССУ дают углеводы....А тут не говорилось мышечную или какую....."Правильную" массу дает стеройд как выше писалось.....Не есть такие кто и на креатине с правильным питанием набирает массу, но тогда тренироваться надо как "коню" мало у кого столько сил есть...Да и времени тоже.........Но стеройды запрещены к применению кроме как по рецепту врача.....

может резковато написал, извините
просто примите как данность, что в этом вопросе Вы не разбираетесь и, если интересно действительно, почитайте соответствующую литературу.

Белок нужен и для блокировки катаболизма (распада) мышц - это тоже верно. Но при занятиях спортом, основное назначение белка - построение мышечной ткани. Т.к., как я писал выше, именно он является основным компонентом мышц. А сам белок состоит из аминокислот, которые бывают синтезируемые организмом и несинтезируемые, которые можно получить только готовыми из пищи.

Еще раз напишу: мышечную массу на углеводах не нарастить. Это аксиома.
Может быть вы думаете, что при увеличении общей массы тела за счет жира, увеличатся и мышцы, чтобы эту массу "таскать"? Да, это так, некоторое увеличение мышц произойдет, но вырастут они за счет БЕЛКА, который всё равно каждый день потребляется из обычной пищи!
Креатин - это просто источник энергии, который позволит мышце совершить бОльшую работу и, соответственно, в последствии позволит ей бОльше вырасти (опять же на белке).

Вобщем, советую почитать литераруту, если хотите действительно разобраться в вопросе.

[Батыр]

Сообщение от Vinnetoo

Протеины тут не причем это белок....Он вес не дает...А вес дают углеводы в качкопитании это называется гейнер(усилитель).....Вот пару ведер купи и ешь не качаясь....Бока и 5 кило гарантирую....

Все продукты попадающие в оранизм распадаються на составляющие, то есть на амминокислоты если они не нужны организму они откладываються в виде жиров(катоболизм) , а есели нужны идут на постройку мышечной массы или на энергию(анаболизм). Жиры белок и углеводы все они распадаються на амминокислоты с выработкой энергии. Я до 25 лет весил 70-75 кг при росте 190. сейчас 110 кг. При этом веду очень подвижный образ жизни и занимаюсь спортом правда иногда. А вообже до 25 лет анаболические процессы ( построение мышечной массы и выработка энергии преобладает над катаболизмом) , а потом все становиться наоборот

[rtr]

Сообщение от Beeams

rtr помимо того что флудер так теперь и дрыщь )) ..

не дрыщь... а теряю массу

[rtr]

Сообщение от serp and molot

пипец! ты КАКУЮ массу то вообще хочешь? что людям голову морочишь?

67-70


PS рост 176

[Vinnetoo]

Сообщение от Carlsson

может резковато написал, извините
просто примите как данность, что в этом вопросе Вы не разбираетесь и, если интересно действительно, почитайте соответствующую литературу.

Белок нужен и для блокировки катаболизма (распада) мышц - это тоже верно. Но при занятиях спортом, основное назначение белка - построение мышечной ткани. Т.к., как я писал выше, именно он является основным компонентом мышц. А сам белок состоит из аминокислот, которые бывают синтезируемые организмом и несинтезируемые, которые можно получить только готовыми из пищи.

Еще раз напишу: мышечную массу на углеводах не нарастить. Это аксиома.
Может быть вы думаете, что при увеличении общей массы тела за счет жира, увеличатся и мышцы, чтобы эту массу "таскать"? Да, это так, некоторое увеличение мышц произойдет, но вырастут они за счет БЕЛКА, который всё равно каждый день потребляется из обычной пищи!
Креатин - это просто источник энергии, который позволит мышце совершить бОльшую работу и, соответственно, в последствии позволит ей бОльше вырасти (опять же на белке).

Вобщем, советую почитать литераруту, если хотите действительно разобраться в вопросе.

Уважаемый я разбираюсь причем на собственном опыте....Просто писать тут телегу на тему питания не хочу.......А то экспертов еще больше соберется......А с гейнера прет причем не по-детски( ну в комплекте с пропианатомконечно лучше)...Да потом надо курс сушки, но это меня как раз не интересует.....По телеку мутанты рассказывают о грудках с рисом и тяжелых тренировках а также о технике упражнений ну и бла бла бла....И если в это верится а не в то что **** у них как дуршлаг....То смысла далее вести беседу не имеет смысла..Обожаю фразу "блажен кто верует" если верится , что с белка масса "прет"то кто помешает жить в этой религии...........?????

[Vinnetoo]

Вообще когда качался на результат но без "фармы" и добавок и спец питания, то за 2 года набрал всего 5 кг.......Пельмени с пивом на ночь....И них....Поэтому это все сложно.....И надо так пахать...Поэтому все "фарму" и пользуют....Так как время стоит дороже....С учетом что я старый постоянно бухаю и тренируюсь без фанатизма но постоянно, к тому же тренируюсь в муай-тай кг за 2 часа как языком слизывает......За 1.5 месяца самого маленького курса самой слабой "фармы" 2 трен в неделю и 3.5 кг "гейнера.....4 кг и прибавка весов около 20%..........

[Carlsson]

Vinnetoo, всё понятно

[Vinnetoo]

Ну и слава богу и все счастливы............Кстати тут видел фото самых из Голливуда.........Уссался.......Первый Батлер.........Я такой же только "бока" и сало спереди 1.5-2см пресс не качаю так как не стриптизер.....Ну а для муай-тая он вообще нах... не нужен.....