Как набрать массу в домашних условия ???

[Carlsson]

Сообщение от rtr

короч эт... сижу за компом жрать савсем неохота... зимой весил 66 или 67, летом 65, а щас 63 о_О че за....

короч эт... как 10 кг набрать при условии что не ходить в качалку... и не жрать протеин ибо он вонючий

PS давайте без трололо

в домашних условиях можно набрать только жир, больше ничего!
тебе жир нужен?
про вонючий протеин поржал