дохтор есть? результаты МРТ расшифровать.

[ромус]

Сообщение от yaromir

хех, город другой, а врачи такие же бездарные))) рыбный жир и хондрокситы не работают, хотя Плацебо никто не отменял))
И становую и тягу делать можно и нужно.
Плавать хорошо и массажист хорошо, но только не мануальщик.
А еще гимнастика для проблемных зон, ЛФК.
Коллаген, много воды и минимум 8 часов сна.

рыбий жир очень благотворно на мои суставы влияет. всегда после того как отменяю прием, хоть тавотницы вкручивай, как тут форумчанин написал, скрипеть начинают коленки и локти. и боли в плечевом суставе возвращаются.
не хондроксид, а колллаген, да, перепутал. еще говорят гормон роста хрящи восстанавливает, но я что-то не верю.)))
с остальным верно.
единственно, как становую то делать? вообще любые вертикальные нагрузки доставляют дискомфорт. вот вчера на бицепс делал, штанга не тяжелая, а сегодня в спине уже опять жгет.