дохтор есть? результаты МРТ расшифровать.

[ромус]

да ничо не клинит) я 2 года сидел на жопе ровно, не занимался ничем, никаким спортом. дитё второй родился и я все бросил. набрал 15-18 кг лишнего веса. сейчас появилось время и возможность ходить опять в зал. через месяц-полтора заболела спина в грудном отделе. и появилось неприятное ощущение в пояснице. как будто мешается что-то. вот я и пошел.
упреждая: разминка и растяжка 30-40 минут, веса 50% от максимальных текущих. это примерно 30% от тех, что были 2 года назад. короче без фанатизма.