Насколько вас коснулся кризис .

[yakobson]

Сообщение от BigArt

а насчет похудения - на себе опробованы следующие методы:
1. Полный отказ от сахара. Конфетки изредка можно. Вес снизился за две недели килограмм на 4-5.
2. Полный отказ от хлеба. Печеньки/пряники изредка можно. Тоже килограмм 5 теряется.
3. Не есть после 18,00 вообще, кроме воды. Очень действенный метод, причем с утра можно жрать за троих, как и в обед. Теряется порядка 10кг за неполный месяц.
4. На завтрак поллитра пуэра, через пару часов можно кушать. Тоже вес гонится хорошо.
Все вместе не пробовал, а то лифт не поедет ))))

Я делал все это и сразу. Только вместо 4го спорт. Сперва бег, потом как зима пришла - лыжи )
За 2 месяца 18 кг.

До этого 2 месяца бегал каждый день по 5 км по лесу, но без первых 3х пунктов. Скинул всего 5 кг. Потом понял что без правильного питания удачи не видать.

П.С. Ща делаю все тоже, кроме 3 пункта. Жру после 18 что хочу, кроме сладкого и хлеба. Вес стабилен 72 +- 1 кг

[Orel]

Сообщение от yakobson

Я делал все это и сразу. Только вместо 4го спорт. Сперва бег, потом как зима пришла - лыжи )
За 2 месяца 18 кг.

До этого 2 месяца бегал каждый день по 5 км по лесу, но без первых 3х пунктов. Скинул всего 5 кг. Потом понял что без правильного питания удачи не видать.

П.С. Ща делаю все тоже, кроме 3 пункта. Жру после 18 что хочу, кроме сладкого и хлеба. Вес стабилен 72 +- 1 кг

Все это хорошо,сам скидывал 20 кг без физнагрузок!
Ел по времени,без ограничений,не мешая белки с углеводами.мясо с овощами и т.д.,хоть в 22.00,картофель вообще редко.Исключал полностью сахар,мучное,майонез,газировки,спиртное очень редко,про пиво вообще забыть,вместо хлеба лаваш брал.
Но самое главное не сбросить вес,а удержать его!!!Год как курить бросил + 10 кг в первый месяц!!!Вот я сейчас опять набрал все,вес 110 кг при росте 190.Благо с 23 Великий Пост,будем к лету приходить в норму