Цитата:
Сообщение от Argosha
Ну а сами упражнения как? Больненько? Что делали? Гиперэкстензию делать не заставили пока? Для меня это самое страшное...
Наверное потянули ноги с грузом, пресс, когда оба колена к себе лежа на спине? Массаж не назначили? Обошлось?))) А то там жизнь бы вся перед глазами пронеслась))) как вспомню, жить не хочется))))
|
сделали 9 упражнений, тянул грузы в разные стороны руками ногами, на себя колени лежа тоже делал, что радует что во время всех упражнений не намека на боль... гиперэкстензию не делали.. и про массаж даже не разговаривали..