Бодибилдинг

[Батыр]

Ребята всем кому интересна тема строительства тела и паурлимфтинг давайте размышлять хвалится тут, что бы не флудит в чужих темах. Начну с себя балаюсь с железом с 18 лет, последние 1.5 года взялся плотненько хожу 3 раза в день начинал весил 112 кг из них большая часть была жира под сушился . теперь осталось не много жира в низу живота и внизу боков вешу 107 кг рост 190. На весах не зацикливаюсь становою делаю 160кг на 5 раз, на грудь 100 кг на 8-9 раз. плечи 70 кг на 10 раз итд, но мне много врачи запретили поднимать 3 группа инвалидности .