Мифы о самообороне.

[Горыныч]

Сань, не поленись, изучи темку http://magistr-rbim.ru/stat/stat10.php
И видосы скачай и посмотри http://magistr-rbim.ru/video.php
Можешь отдельно поизучать материалы Старова, Лаврова, Соловьева. Раньше они в одной школе тренировали, а теперь каждый свою создал :) Суть у всех одна - начинаешь развивать физуху, гибкость (местами), равновесие и пр., потом работаешь с биомеханикой, потом с "загрузками" и если хочешь - бесконтактный бой (Старов любитель).
Но тут важно какой у тебя тренер. Много лохов, которые видео насмотрелись, книжек начитались и открывают свои школы... Нет у них мастерства и не будет. Мастерство передается ТОЛЬКО от мастера к ученику и никак иначе. Мой тренер (друг) долго с гуру дружился, чтоб они поделились секретами (кучу их семинаров прошел и организовал у нас) потом нам передавал по мере "роста". Так все просто... когда готов принять. Тренеруешься, тренируешься и нефига... Тренер подошел, сказку рассказал и все получилось. Я бы сам не поверил, если бы так не было со мной. НУЖЕН ПРАВИЛЬНЫЙ МАСТЕР