Как набрать массу в домашних условия ???

[ромус]

ахереть молодёжь пошла.
я в 18 защитил КМС по рукопашке и весил 83 кг без грамм лишнего жира. представь как это выглядело на пляже. сейчас вешу 95 и тоже не особо толстый, хожу в зал и много жру. а в 19 лет меня пёрло безо всякого компоту, только успевай новый вес на штангу накидывать. гормональная буря просто. это сейчас уже тяжело и посматриваю в сторону фармы, но в 19....
да, не то племя, не то.