Цитата:
Сообщение от Vinnetoo
А я теперь тока на "силовухе".........3х3.........фигура есть.........объем груди больше талии на 23см..........а в жизни( я имею ввиду именно работа на объем) если только это не единственное хобби...пользы никакой.........познакомился в Турции с тренером по ММА.........на вид САМЫЙ обычный человек.........."ломает" на счет 2( испытал на себе))))).........и только еще больше убедил меня что сила и выносливость( а вот ее у меня совсем нет хотя и больше стало после занятий муай-тай) в разы нужнее и важнее......и например в моем возрасте достигается гораздо меньшими усилиями......что немаловажно при отсутствии необходимого кол-ва времени да и денег на "препараты и здоровое питание"........
|
В свое время начал ходить в зал так как был реально дрыщем рост 172 вес 57 первые тренировки пустой гриф меня напрягал прилично а результатов было не видать
чуть позже через 3-4месяца упорных тренировок с оплаченным тренером, все же сдвиг пошел и я начал расти, ух как нелегко это далось, падал в обмороки при тренировках и тп... чуть позже когда окреп и был в тонусе при весе уже 66кг на грудь жал 140 3по5, жим ногами в станке 500кг, приседал в глубокий присяд с 195, на руках на брусьях подтягивался 3по20 с 40кг привязанными к ногам, местные качки смотрели круглыми глазами, и подьебыаали тренера что он меня колит чем то серьезным просили поделиться
так как типа нереально за такой короткий период и при столь небольшом весе показывать такие результаты, мы конешь посмеивались, но позже эти показатели только укрепились стал стабильно сильным,выносливым но при этом не огромным, нижего лишнего
из препаратов употреблял только протеиновые коктели в середине тренировки, рецепт прост когда есть цель пох на все и результат не заставит ждать
Зы сейчас редко хожу в зал но жим 100ка непроблема хотя с тех времен прошло уже 5лет... тренеру моему честь и хвала знал что делал! а я доверял ему и тупо ебо...шил когда приходил в зал!