За лето только отказавшись от ужинов сбросил со 118 до 103.
После новогодних праздников весил 106.
Отказался от сладкого (только медовуха и компот остались), кгфе пью без сахара, конфеты и выпечку не ем совсем, кашу по утрам без сахара на молоке с черносливом и грецким орехом.
По воскресеньям посещаю русскую баню.
Вес опять пошел вниз.
Моя цель выйти на уровень 95 - 99 кг.
|