Как набрать массу в домашних условия ???

[Alex ZJ]

Сообщение от rennfahrer

в армию сходи..ряха будет огого в форточку не пролезет.

Был там два года, заставляли жрать 1,5 пайки - толку ноль.

[Alex ZJ]

Тоже интересует эта тема. Всегда весил в районе 63-65. Только сейчас начал ходить в спорт зал. Что бы набрать килограмм 75 надо есть больше, не можешь за раз съесть много ешь по немногу но часто. И значение имеют не только калории, но и углеводы. А еще парни в зале подсказали надо больше есть зефиру.

[meteords]

Сообщение от rtr

я бы десятку был рад... ((((

Мож тему открыть? В купи/проедай. Обменять на лифт-комплект
Да только жир вам не нужен, вам мышечную массу подавай

Сообщение от Хасковод

продай джип и купи логан

Неверное решение, даже противоположное! С логаном меньше физкультуры. Жиром зарастет, а оно ему надо?

[meteords]

Можно еще меньше какать

[Ворчун]

Сообщение от meteords

Можно еще меньше какать

практически с языка снял

пиво с мороженым, перед соревнованиями так вес набирал....

[Vinnetoo]

Сообщение от ABAZINCHIK

Никогда не получалось набрать вес.
Всю дорогу весил и вешу 63-67кг.
И протеины жрал, и качался, и работал круглосуточно, и ем постоянно на ночь здоровую пищу домашнюю..
Безрезультатно.

Протеины тут не причем это белок....Он вес не дает...А вес дают углеводы в качкопитании это называется гейнер(усилитель).....Вот пару ведер купи и ешь не качаясь....Бока и 5 кило гарантирую....

[недалекий]

Насри себе в носки и нешевели батонами будешь кабаном,сделаеш подругому,будешь тонкий звонкий и прозрачный.))

[ultrabyte]

Не гонись за массой если не качаешься, с возрастом не будешь знать как ее сбросить))) А набрать легко, жрать больше белковой пищи, ну и про углеводы не забывать, ибо они преобразуют каллории либо в мышцы, либо в сало...

[Carlsson]

Сообщение от rtr

короч эт... сижу за компом жрать савсем неохота... зимой весил 66 или 67, летом 65, а щас 63 о_О че за....

короч эт... как 10 кг набрать при условии что не ходить в качалку... и не жрать протеин ибо он вонючий

PS давайте без трололо

в домашних условиях можно набрать только жир, больше ничего!
тебе жир нужен?
про вонючий протеин поржал

[Carlsson]

Сообщение от Vinnetoo

Протеины тут не причем это белок....Он вес не дает...А вес дают углеводы в качкопитании это называется гейнер(усилитель).....Вот пару ведер купи и ешь не качаясь....Бока и 5 кило гарантирую....

белок - это основной компонент мышечной ткани! правильную массу как раз дает белок! откуда вы взяли этот бред, который пишите?

а гейнер -это многосоставной продукт (в том числе бывают и с протеином и аминокислотами), который помимо набора мышечной массы также неслабо растит жировую прослойку! применять гейнер, который не сожержит белка вообще нет никакого смысла, т.к. вся калорийность гейнера там в основном набирается различными сахарами.